11月10日 デッドリフト 懸垂 背中トレーニング
デッドリフト ウォームアップ60kg 10rep
メインセット 100kg 5rep×5S
デッドリフトはフォームが難しいので、もっと重量を軽くして、フォームの修正が必要
と反省
懸垂 8rep 6rep 爆死・・・
最後に、特性ジュースを飲んで タンパク質を補給して終了です。
デッドリフトで鍛えられるのは、主に広背筋のようです。姿勢が良くなるかもしれません。
ただし、腰にかなり負担がかかるため、ベルトを巻いて腹圧を高めた方が良さそうです。
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