11月24日 ベンチプレス100㎏ 再挑戦

本日の胸トレメニュー

①ウォームアップ　40㎏10rep／60㎏5rep

②100㎏Retry　

③87.5～80㎏5rep×5S

MAX重量測定後は、まだまだ胸は弱いので、その後のセットは、

あまり重い重量を上げられませんでした。

現在は、プロテイン摂取タイミングは、トレ前とトレ後に飲むようにして、タンパク質を体重をg数に換算して、そのg数の約1.2倍から1.5倍になるように摂取しています。

では明日も仕事とトレーニング本気で取り組んで行きましょう！