11月26日 バックスクワット
本日は、バックスクワットを実行
ウォームアップ40キロ 10レップ
メインセット100キロ5レップ5セット
ビッグ3中心で、トレーニングしているが、胸、背あたりは、そろそろメニューや、セット法を変えていこうかと考え中です。
最後はプロテイン飲んでトレーニング終了
セッション6 脚 バックスクワット ＆ 動画
バックスクワット ただひたすらに・・・ ウォームアップ40kg 15rep メインセット 85kg 10rep×3セット その後、有酸素運動20分程度 バックスクワット中の動画↓ youtube セッション6 バックスクワット 色々悩み1日１種目 BIG３の１種目をルーティンさせていきます。 どの程度伸びるのか、はたまた筋力ダウンするのか挑戦です。 トレーニング後は、下記の プロテイン２４g と クレアチン５g を摂取 クレアチンパウダー ［ 大容量約2.3kg ］ 100％ホエイ ゴールドスタンダード プロテイン※エクストリームミルクチョコレート風味
コメント
コメントを投稿