健康日記と肉体改造日記

しばらくは、BIG３を高重量１０回×３セットで行こうと思う。 仕事、勉強、トレーニングをバランス良くこなすためのセッション 続きを読む

デッドリフト　（大殿筋、広背筋を意識） 続きを読む