セッション9 バックスクワット&トレーニング撮影記録
く10月中旬までは、当日のトレメニューと動画でフォームをチェックしていきます。 本日はスクワット ウォームアップ 40kg 10rep メインセット 87.5kg 10rep×3 3セット目は、脚がパンプして、かなりきつい重量でした。次回は90kg挑戦してみます。 最後にプロテイン24g、クレアチン5g摂取 ※一日BIG３のうちの１種目トレーニングは、筋力アップに繋がるか不安ですが、１０月半ばまでは、それでいきます。１日１５分程度のトレ継続していきます。 ↓YouTube動画は下記 セッション9 バックスクワット動画！