健康日記と肉体改造日記

デッドリフト　ウォームアップ60kg　10rep 　　　　　　　　メインセット　100ｋｇ　5rep×5S デッドリフトはフォームが難しいので、もっと重量を軽くして、フォームの修正が必要 と反省 懸垂　8rep　6rep　爆死・・・ 最後に、特性ジュースを飲んで　タンパク質を補給して終了です。 デッドリフトで鍛えられるのは、主に広背筋のようです。姿勢が良くなるかもしれません。 ただし、腰にかなり負担がかかるため、ベルトを巻いて腹圧を高めた方が良さそうです。