セッション10 胸 ベンチプレス 5×5法 ＆筋トレ撮影動画公開！
久々のトレーニングを行いました。期間が空くと若干不安になります。 本日は、久々だったので、苦手なベンチプレスに取り組みました。 ベンチプレス ①ウォームアップセット 40kg 10rep/ 60kg 10rep ②メインセット 75kg 5rep 5セット ③最後に プロテイン24ｇ クレアチン 5ｇ 強靭な肉体を手に入れるために、明日も仕事、筋トレに取り組んでいきましょう！ 失礼します。 筋トレ撮影した動画↓下記リンク よかったらどうぞ！ ベンチプレス 5×5 トレ動画