セッション10 胸 ベンチプレス 5×5法 ＆筋トレ撮影動画公開！
久々のトレーニングを行いました。期間が空くと若干不安になります。
本日は、久々だったので、苦手なベンチプレスに取り組みました。
ベンチプレス
①ウォームアップセット 40kg 10rep/ 60kg 10rep
②メインセット 75kg 5rep 5セット
③最後に
プロテイン24ｇ クレアチン 5ｇ
強靭な肉体を手に入れるために、明日も仕事、筋トレに取り組んでいきましょう！
失礼します。
筋トレ撮影した動画↓下記リンク よかったらどうぞ！
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