健康日記と肉体改造日記

ベンチプレス ウォームアップ　40kg　10rep メインセット　　　77.5kg　5rep×5S ※前回から2.5kg増しでの挑戦でしたが、以下の画像の通りバーの位置を変更しての挑戦だったの 　で、普通にクリアできました。 どのようにバーの位置を変更したか↓ ↑変更前  ↑変更後 ユーチューブにトレーニング動画をUPされている『紋吉』さんのアドバイスを受けて バーの位置を少し上に変更しました。 負担がかからない、いい感じの位置になり、余裕が生まれました。 今後は、バーの位置、フォームにこだわって、ベンチプレスは、ひとまず１００ｋｇ目指していきます。