11月9日 胸 ベンチプレス 77.5kg 挑戦

ベンチプレス

ウォームアップ　40kg　10rep

メインセット　　　77.5kg　5rep×5S

※前回から2.5kg増しでの挑戦でしたが、以下の画像の通りバーの位置を変更しての挑戦だったの

　で、普通にクリアできました。

どのようにバーの位置を変更したか↓

↑変更前

 ↑変更後

ユーチューブにトレーニング動画をUPされている『紋吉』さんのアドバイスを受けて

バーの位置を少し上に変更しました。

負担がかからない、いい感じの位置になり、余裕が生まれました。

今後は、バーの位置、フォームにこだわって、ベンチプレスは、ひとまず１００ｋｇ目指していきます。