健康日記と肉体改造日記

本日のメニュー ベンチプレス ウォームアップ40kg　10rep メインセット　75kg　5rep×5 ディップス 10rep×2 メインセットの75kgの重量をなんとかクリアすることができました。 次回は77.5kgからスタートです。クリアする毎に2.5ｋｇずつアップ して100kgまで達成したら、5×5法以外を試していこうと思いま す。 もちろんトレーンング後30分以内にプロテイン、クレアチン、BCAAは摂取しました。 トレーニングに集中しすぎて、妻に怒られないようにしないとまずそうです。。。 筋トレが趣味の皆さんはトレーニングは、いつの時間帯でされているのでしょうか？ 筋肉の発達に、トレーニングする時間帯は影響あるのかな？近々調べてみようと思います。 それでは失礼致します。

最近、映像や画像を綺麗に残しておきたいって思い、仕事で使ったり、ちょっとした時に 持ち運べる、かつ、動画撮影性能のいいカメラを探していました。 デジイチは持っていて、EOS70Dがメイン機なので、サブカメラは、 レンズでかさばってしまうミラーレスより、コンデジかなって思い、ずっと検索していましたが、 どうやらsony の　RX100M3　又は　RX100M4　が良さそうということで検討の結果 『RX100M4』を購入 ちなみにケースは　㈱浅沼商会　KINGと記載のある 『セミハードケース』を購入しました。 若干きつい感じですが、使用に問題ないレベルかと思います。 選択した理由は以下の通り ①まず若干重さが思いが、持ち運びに不便を感じさせない重さだった事（女性には重いかも） ②スローモーション動画撮影ができること。 ③開放値がF1.8と非常に明るいレンズ搭載であったこと ④画面が180度回転して、自撮りできてしまうこと ⑤動画撮影性能が良かったこと 以上５点が主な理由です。 試しにEOS７０Dを被写体にして撮影してみました。 背景のボケ具合がGOOD！ デメリットとしては、 ①価格が高い・・・結構高いです。（EOS70Dのボディ買えてしまうくらい高額でした） ②レンズ明るくてGOOD！ボケ具合最高！と喜んでいましたが、、、背景もくっきりiponeで撮影したようなパンフォーカスの写真撮影どやるの？ってくらい背景をくっきりさせるのが難しいかも。 最初は、やってしまった～って思ったけど冷静になり、調べました。 『 手前のものから、背景までくっきり撮影する方法 』 キーワードは『絞り』 記録写真の撮影の際はパンフォーカスによる撮影でなければならないため、 ダイアログを『A』絞り優先モードにして　最低でも、ｆ４以上にして撮影すれば、背景はくっきり写ってくれます。きっと・・・だめだった場合は、もっと絞ってみるといいです。（絞る＝ｆを大きくする＝被写界深度が深くなる） 自撮りする場合も、被写体が複数になった場合、ｆを絞るとなんとかなりそうです。 一眼レフだと、たぶんF１３くらいにするとパンフォーカスで、記録写真撮影可能みたいです。 というわけで