11月5日 胸 (ベンチプレス、ディップス)

本日のメニュー

ベンチプレス

ウォームアップ40kg　10rep

メインセット　75kg　5rep×5

ディップス

10rep×2


メインセットの75kgの重量をなんとかクリアすることができました。

次回は77.5kgからスタートです。クリアする毎に2.5ｋｇずつアップ

して100kgまで達成したら、5×5法以外を試していこうと思いま

す。

もちろんトレーンング後30分以内にプロテイン、クレアチン、BCAAは摂取しました。




トレーニングに集中しすぎて、妻に怒られないようにしないとまずそうです。。。

筋トレが趣味の皆さんはトレーニングは、いつの時間帯でされているのでしょうか？

筋肉の発達に、トレーニングする時間帯は影響あるのかな？近々調べてみようと思います。

それでは失礼致します。