健康日記と肉体改造日記

デッドリフト ウォームアップ　40kg　15rep×1セット メインセット　85kg　10rep×3セット(3セット目は8repで死亡・・・） 腹筋ローラー　10rep×2セット ※デッドリフト時握力低下により、3セット目8rep以上は無理でした。グローブ 　　をそろそろ用意した方がいいかな… 最後にプロテイン24ｇ、クレアチン5ｇ摂取 トレーニング動画↓よかったら是非 セッション７　背中（デッドリフト）動画

結果に対する言い訳をしない 『今』を生き、『今』を大切にする 怠惰な心を捨てる 神が味方であるなら、不可能な事など一つもない 目標達成のための行動を１つでも実行し、昨日よりも成長する 言葉の力は意外なほど大きい 少しでもネガティブな事を思えば、心と頭がそれに支配されてしまう。潜在意識までもがその事を取り込み抜け出せなくなる。 だからこそ、自分に言葉を投げかけ宣言する。そうして潜在意識まで騙してしまう。 そうすると、より現実的に生きていける気がする。モチベーションもアップ！筋トレや仕事にも いい影響を与える 『道は開ける』という本はオススメです。↓