11月24日 ベンチプレス100㎏ Retry（動画編）
投稿
11月24日 ベンチプレス100㎏ 再挑戦
本日の胸トレメニュー ①ウォームアップ 40㎏10rep／60㎏5rep ②100㎏Retry ③87.5～80㎏5rep×5S MAX重量測定後は、まだまだ胸は弱いので、その後のセットは、 あまり重い重量を上げられませんでした。 現在は、プロテイン摂取タイミングは、トレ前とトレ後に飲むようにして、タンパク質を体重をg数に換算して、そのg数の約1.2倍から1.5倍になるように摂取しています。 では明日も仕事とトレーニング本気で取り組んで行きましょう！