11月24日 ベンチプレス100㎏ 再挑戦
本日の胸トレメニュー
①ウォームアップ 40㎏10rep/60㎏5rep
②100㎏Retry
③87.5~80㎏5rep×5S
MAX重量測定後は、まだまだ胸は弱いので、その後のセットは、
あまり重い重量を上げられませんでした。
現在は、プロテイン摂取タイミングは、トレ前とトレ後に飲むようにして、タンパク質を体重をg数に換算して、そのg数の約1.2倍から1.5倍になるように摂取しています。
では明日も仕事とトレーニング本気で取り組んで行きましょう!
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