良質な睡眠を得るための実践その2

良質な睡眠を得るための実践その2でご紹介する方法は、

 一日の疲労の波を低く一定に保つと言うこと
（単純に、細切れで休憩を取るということ）

（どうやって！？）

１.まずは、疲労の状態を一定に保つため、午前と午後というくくりで、一日を２分割に
セパレートして過ごすことを考えて、
①朝一番　②昼（12時～13時）の間
この時間で、カフェインを摂取する。
カフェインの摂取は、基本的にブラックの缶コーヒーにしています。
何故か一年中HOTのブラックが備え付けられている自販機があるので（笑）
夏は、あっつ～い缶を手にしながら、汗だくで飲んでます。

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