2014 合格祝賀会 ～東京～ 【日建学院】
約2年前に取得した資格。。。の祝賀会の動画を発見したので、思わず
載せてしまいました。
一瞬映ってた（笑）
それでは、本日も仕事全力で取り組んでいきましょう
載せてしまいました。
一瞬映ってた（笑）
それでは、本日も仕事全力で取り組んでいきましょう
セッション6 脚 バックスクワット ＆ 動画
バックスクワット ただひたすらに・・・ ウォームアップ40kg 15rep メインセット 85kg 10rep×3セット その後、有酸素運動20分程度 バックスクワット中の動画↓ youtube セッション6 バックスクワット 色々悩み1日１種目 BIG３の１種目をルーティンさせていきます。 どの程度伸びるのか、はたまた筋力ダウンするのか挑戦です。 トレーニング後は、下記の プロテイン２４g と クレアチン５g を摂取 クレアチンパウダー ［ 大容量約2.3kg ］ 100％ホエイ ゴールドスタンダード プロテイン※エクストリームミルクチョコレート風味
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